7 فوائد مذهلة للمانغو

على الرغم من ان المانغو هي من الفواكه الموسمية الغير موجودة بكثافة في مجتمعاتنا العربية، الا ان هذا الأمر لا يعني على الاطلاق عدم احتوائها على الكثير من الفوائد المذهلة اليت سنستعرضها في هذا الموضوع عبر مجلة عالمك.
 

فوائد المانغو

- البشرة: المانجو غني بالبيتا كاروتين والذي يتحول بدوره داخل جسم الإنسان إلى فيتامين A وهو مضاد للأكسدة يساهم في زيادة نضارة البشرة حيث يدخل في الكثير من العمليات الحيوية، وهي أيضاً غنية بفيتامين E المعروف دوره في انتاج الكولاجين الذي يحارب التجاعيد بالبشرة.
 

- الشعر: ثمار المانجو غنية بالعديد من الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر، فهي تحتوي على فيتامين B6 الذي يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تقوم بامداد الأوكسجين إلى بصيلات الشعر، وB3 الذي يلعب دوراً هاماً في انتاج الطاقة للخلايا وتدفق الدم إلى البشرة والشعر.
 

- التخسيس: أكدت الكثير من الدراسات أن قشر المانجو يساعد في فقدان الوزن حيث يحول دون تكون الخلايا الدهنية.

 

- مرضى السكري: وجدت بعض الدراسات أن المانجو علاج ممتاز لمرض السكري، ووجد أن أوراق المانجو يمكن أن تساعد في تنظيم السكر بالدم كما أن المانجو مفيدة جداً لتنظيم مستويات السكر بالدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة والأكثر عرضة لمرض السكري.
 

- صحة الهضم: تساعد المانجو في تحسين صحة الهضم والجهاز الهضمي حيث أنها غنية جداً بالألياف الذائبة والغير ذائبة وهذا يساعد في تنظيم عملية الهضم والوقاية من الامساك.
 

- السرطان: المانجو غنية بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والذي يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من تلف خلايا الجسم ومن ثم خفض خطر الإصابة بأمراض السرطان.
 

- أمراض القلب: الألياف والبوتاسيوم الموجودان بكثرة في المانجو يلعبان دوراً كبيراً في تقليل مخاطر أمراض القلب، وفي الوقاية من ارتفاع الضغط والكولسترول وهما أبرز عوامل الإصابة بأمراض القلب.