نصائح للتخلص من حب الشباب خلال الدورة الشهرية

 

 

 

إن ظهور حب الشباب أثناء الدورة الشهرية هو نتيجة تغيرات هرمونية تحصل في الجسم خلال هذه الفترة. ومن خلال موقع عالمك نقدم لك سلسلة من النصائح للتخلص من هذه المشكلة :

 

 

شرب كميات كبيرة من الماء: إن الماء يساعد الجسم على التخلّص من السموم ويساهم في ترطيب البشرة. بالتالي إن كنت تريدين تجنّب ظهور حب الشباب خلال الطمث، إشربي 12 كوباً من المياه على الأقلّ يومياً.

تناول حبوب المغنيسيوم: إن التوتر الذي تشعر به المرأة خلال فترة الطمث جراء التغيرات الهرمونية، يزيد من نسبة ظهور حب الشباب. لذلك ننصح بتناول حبوب المنغيسيوم التي تساعد كلّ أعضاء الجسم على الإسترخاء وبالتالي تخفف من نسبة ظهور البثور.

الإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والوجبات السريعة: ننصحك بتناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والبروتيين خلال فترة الطمث مثل الدجاج، الفواكه والخضار، السلمون وغيره لتجنب ظهور البثور.

 

الإهتمام بنظافة البشرة: إهتمي بنظافة بشرتك بشكل دقيق خلال فترة الطمث لتجنّب تراكم البكتيريا وبالتالي ظهور البثور المزعجة. لا تنسي أن تستخدمي غسولاً ملائماً لنوع بشرتك!