خطوات للتغلب على تساقط الشعر بعد الولادة

تساقط الشعر لدى الحامل بسبب تغذى طفلها زمشاركتها الغذاء التى تتغذى علية ، حيث يأخذ الطفل العناصر اللازمة لبناء جسمة وتكوينه ، لذلك يفقد جسم الأم العناصر اللازمة ، مما يؤدى الى تساقط الشعراليك طرق للتغلب على تساقط شعرك بعد الولادة.

 

لاتستخدمى الشامبو والبلسم الثقيل:

لأنهما يزيدان من دهنية الشعر و استخدمي بدلا منهما النوعيات المعتدلة التي تمنحك نفس التأثير مع ابتعادك عن استخدام المنتجات الكيميائية لأنها تسد مسامات فروة الرأس و تؤدي إلى تساقط الشعر أكثر.

 

مجفف الشعر:

توقفى عن استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر بكثرة و ابتعدي عن استخدام الصبغات الكيميائية.

 

جففي شعرك:
اتركي شعرك حتى يجف مع تمرير أصابعك فيه حتى يجف ثم صففيه بمنتهى السهولة.

 

الفيتاميتات:

قومي بتناول الفيتامينات التي كنت تتناولينها في فترة الحمل لأنها مفيدة في نمو الشعر خاصة فيتامين هـ ، و معدني الكالسيوم ،والزنك، و زيوت أوميغا، التي توجد في الأسماك و المكسرات و الأفوكادو.

 

إبتعدي عن التوتر:
 ابتعدي عن مسببات التوتر و الاضطراب قدر استطاعتك لأنه إحدى العوامل الرئيسية في تساقط الشعر بعد الولادة.

التغذية الصحية:
احرصي على تغذية نفسك بشكل جيد لأن هذا يعمل على تقليل تساقط الشعر و احرصي على أن يكون الغذاء محتويا على كافة العناصر الغذائية متضمنة النحاس، و البيوتين، و فيتامينb6، و الزنك.

 

بلسم الشعر:
قومي باستخدام بلسم يعمل على إعادة بناء الشعر التالف و ترطيب طبقاته الداخلية.

 

الرياضة:
 احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية خاصة تمرينات التأمل و الاسترخاء مثل يوغا الحمل و احرصي على استخدام تقنيات التنفس الصحيحة.